Życiowe wartości są stałe i raczej się nie zmieniają. Ich największą zaletą jest ukierunkowanie na właściwe tory za każdym razem, gdy trzeba podjąć ważną decyzję. Chcesz się dowiedzieć jak je wyznaczyć? Zapraszam do wykonania ćwiczeń.
CZYM SĄ ŻYCIOWE WARTOŚCI?
Życiowe wartości są fundamentem Twojego postępowania, ponieważ są podstawą decyzji jakie w życiu podejmujesz. Także odpowiadają za Twoją postawę wobec innych ludzi oraz przedmiotów. Kiedy masz wyznaczone życiowe wartości z łatwością wiesz jak się zachować w danej sytuacji, pomóc czy nie, w jaki sposób zareagować. Życiowe wartości objawiają się również w Twoich emocjach i samoocenie. Cechuje je pewna niezmienność, choć mogą być przypadki, że ich ważność zmieni kolejność. To co kiedyś było na pierwszym miejscu może się przesunąć na dalsze.
U mnie nadrzędną wartością jest Bóg i wiara w Niego. Przez ten pryzmat patrzę na innych ludzi, podejmuję działania i decyzje. Mówi się, że jeśli Bóg jest na pierwszym miejscu to wszystko jest na swoim miejscu.
WYZNACZANIE ŻYCIOWYCH WARTOŚCI
TWÓJ WŁASNY POGRZEB
To ćwiczenie ma formę wizualizacji, dlatego wymaga skupienia, odrobiny ciszy i szczerości wobec siebie. Dla wielu osób jest kontrowersyjne, ale jeśli byłaś kiedykolwiek na pogrzebie to wiesz, że zawsze jest moment kiedy ktoś zabiera głos na temat zmarłego. A teraz…
Zamknij oczy i zrelaksuj się.
Wyobraź sobie swój własny pogrzeb. Nie żyjesz. Cała rodzina, przyjaciele, znajomi się zebrali wokół Twojego ciała i Cię wspominają. Możesz wyobrazić to sobie ze szczegółami, na tyle na ile pozwoli Ci Twoja wyobraźnia.
Teraz powoli otwórz oczy i spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania:
- Jak chcesz by ludzie o Tobie mówili po Twojej śmierci?
- Jak chcesz by najbliżsi Cię zapamiętali?
- Co pragniesz po sobie pozostawić?
To nie jest rachunek sumienia. Masz podać swoje pragnienia, to jak chcesz by inni o Tobie mówili. Gdy to wypiszesz będzie to pierwsza wskazówka co dla Ciebie o tym co jest ważne w Twoim życiu.
Następnie możesz zweryfikować na jakim jesteś etapie. Czy rzeczywiście skoro chcesz np. by mówiono, że byłaś hojna to jesteś już teraz szczodra wobec innych?
BURZA MÓZGU
Ta metoda była dla mnie najłatwiejsza, bo opiera się na analizie swoich zachowań oraz odpowiadaniu na pytania. Na niektóre odpowiesz od razu, a inne odpowiedzi przyjdą z czasem. Zawiera też elementy głębszego zastanowienia się nad sobą i swoim życiem.
Zadaj sobie poniższe pytania:
- Co dla Ciebie jest ważne?
- Na czym Ci tak bardzo zależy?
- Co powodowało, że podejmowałaś takie, a nie inne decyzje?
- Z jakich powodów coś robisz lub nie?
- Co powodowało, że czułaś się szczęśliwa?
Na każde z nich odpowiedz spontanicznie. Zapisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy na kartce. Następnie przeanalizuj to, co się powtarza. Wyodrębnij pewne wspólne pojęcia, oznaczenia. Tam są ukryte Twoje wartości. Pamiętaj, by wchodzić głębiej. Warto zadawać sobie dodatkowe pytania, aż zobaczysz Twoje wartości.
Np. Gdy odpowiesz, że coś robisz, bo lubisz. Zdaj sobie pomocnicze pytanie o to, dlaczego to lubisz. Może się okazać, że lubisz coś robić, bo jesteś zadowolona ze skończonego zadania. I już tutaj można odkryć wartość, jaką jest sukces, praca lub odpowiedzialność.
METODA ELIMINACJI
Skreśl te, które są dla Ciebie najmniej istotne tak, aby pozostało 10 pozycji:
Miłość
Szczerość
Harmonia
Wygoda
Radość
Wykształcenie
Akceptacja
Wdzięczność
Intuicja
Dobra zabawa
Szczęście
Kreatywność
Zaufanie
Wsparcie
Motywacja
Humor
Bogactwo
Bezpieczeństwo
Wiara
Wrażliwość
Pasja
Marzenia
Dostatek
Pewność
Zdrowie
Wyobraźnia
Niezależność
Rodzina
Sukces
Duma
Piękno
Komfort
Elastyczność
Lojalność
Perfekcjonizm
Wyzwania
Intymność
Sprawiedliwość
Wolność
Ryzyko
Stabilność finansowa
Przyjaźń
Spokój
Przygoda
Mądrość
Satysfakcja
Rozwój osobisty
Praca(…)
Teraz, kiedy wybrałeś już 10 najważniejszych w Twoim życiu wartości i nadałeś im odpowiednie priorytety, spróbuj… jeszcze raz zawęzić tę listę –tak, aby na kartce pozostało tylko 5 wartości, które są dla Ciebie absolutnie nadrzędne.
MAŁGORZATA BRYGIDA LICAU
Życiowe wartości są Ci najbliższe, dlatego warto sobie zadać pytanie o postępowanie w zgodzie z nimi. Która z nich jest najważniejsza dla Ciebie? Czy rzeczywiście w życiu kierujesz się tą wartością?
Kiedy już masz wyznaczone wartości to zapraszam Cię do uporządkowania ich w hierarchię. Pomoże Ci w tym poniższy artykuł. Kliknij w przycisk, by Cię przeniósł do jego treści.
